Die Rückbildung ist ein wichtiger Prozess nach der Schwangerschaft um körperlichen Belastungen im Alltag und im Sport Stand zu halten.

Ich biete Dir 6 Kurseinheiten (je 1h), die auf Dich persönlich zugeschnitten sind. Mit Hilfe eines Fragebogens und einem ausführlichen Befund, finden wir zusammen heraus, was für Deinen Körper wichtig ist. Du kannst entscheiden, ob Dein Baby Dich begleitet oder Du alleine kommst.

Neben Übungen für eine stabile Mitte und einen belastbaren Beckenboden, beinhaltet der Kurs wichtige Informationen rund um den Körper und dessen Belastbarkeit.

Euer Einstieg in ein aktives Leben mit deinem Kind.

Seit der Schwangerschaft leiden Sie bereits nach einfachen Belastungen immer wieder unter Rückenschmerzen. Der Bauch ist immer noch sehr weich, obwohl die Geburt schon länger her ist. Wenn Sie Luft im Bauch haben wölbt sich die Bauchdecke stark nach außen. Dies können symptome für eine Rektusdiastase sein. D.h. das Ihre Bauchmuskulatur sich nicht zurückgebildet hat und der Spalt, der während der Schwangerschaft entsteht, immer noch offen steht.

Durch die richtigen Übungen können wir Ihren Bauch und Rücken wieder stabilisieren.

Ein schwacher Beckenboden kann ebenfalls Schmerzen in der Wirbelsäule verursachen. Doch häufiger treten Probleme wie Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und  Inkontinenz auf. Vor allem bei körperlicher Anstrengung oder beim Husten/ Niesen kommt es zu Urin Verlust.

Durch gezieltes Beckenbodentraining, vor allem in Verbindung mit funktionellen Übungen können Sie wieder ein sicheres Gefühl bekommen.

Bei Interesse oder Fragen können Sie mich gerne kontaktieren.